#Commandité : Partir décrocher du bon pied

« Cet article est commandité par ZzzQuil Canada. Avant de prendre des médicaments, il est important de savoir ce qui s’y trouve réellement. Toujours lire l’étiquette et si vous avez d’autres questions concernant le produit, s’il vous plaît consulter votre médecin, pharmacien, ou appelez le numéro 1-800 sur le produit. L’opinion partagée ici est la mienne. »

Êtes-vous au bout du rouleau en ce début d’année? Moi oui et beaucoup de mamans autour de moi le sont. C’est qu’on a bien de la misère à s’arrêter, hein?

De mon côté, je n’ai pas vu l’automne et un bon bout de l’hiver passer, je n’ai plus assez de mes dix doigts pour compter le nombre de fois que mon fils a été malade et c’est pas pour autant que la vie s’est arrêté. Je me suis donc mise à travailler en soirée de 21h à minuit pour être à jour dans mes engagements. Et c’est tout doucement que la fatigue s’est accumulée et que j’ai commencé à avoir du mal à trouver le sommeil. Je pensais me préserver de ce genre de sur-ménage en travaillant de la maison mais non, personne n’est à l’abris. Pas même moi!

Avec l’expérience de la vie que j’ai, je sais très bien que je dois me recentrer, redéfinir mes objectifs et priorités pour ne pas continuer dans cette spirale qui me mène droit là où je ne veux pas aller. C’est maintenant le temps de décrocher et de me reposer pour repartir du bon pied. 🙂

Vous irez décrocher au soleil cet hiver?

Quelle bonne idée! Laissez-moi vous suggérer un incontournable à mettre dans vos bagages pour vous assurer de revenir bien reposée : ZzzQuil, des fabricants de Vicks® NyQuil®. C’est un produit qui aide à trouver le sommeil pour vous réveiller frais et dispos. J’adore ce produit la veille du départ parce que chaque fois c’est pareil pour moi, je suis à la fois heureuse, impatiente d’être partie et aussi j’ai la crainte d’oublier des trucs! Du coup je ne dors pas et disons que c’est pas l’idéal pour affronter la grosse journée de voyagement.

solutions pour décrocher

ZzzQuil pour l’insomnie occasionnelle est super car contrairement aux autres produits pour dormir, il ne contient pas d’analgésique mais seulement un ingrédient pour faciliter le sommeil. (Pas pour le rhume. Pas pour les courbatures. Seulement pour dormir.)

Lorsque la vie vous garde éveillés, ZzzQuil vous aide à vous endormir rapidement.

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Des solutions pour décrocher sans voyager ?

Il y en a plein en fait!

Pour mieux arriver à décrocher, je pars toujours avec 3 listes. Une première avec toutes les choses à faire qui ne peuvent pas attendre, une 2e avec les choses que je peux soit déléguer ou remettre à plus tard et une dernière avec les choses que je décide de laisser tomber sans culpabilité ou trop de dommages! C’est complètement fou tout ce que j’arrive à faire entrer dans la 3e liste quand je fait cet exercice. 🙂

solutions pour décrocher

Ensuite je pense à tous les petits et grands plaisirs qui me font du bien ou qui me font rire, en faire une liste c’est pas fou non plus! On oublie si vite et parfois c’est seulement une chanson de 5 minutes qui peut faire toute une différence dans une journée, un thé/café avec une amie, un bon bain, un film, lire un livre, une virée shopping, quelques heures au spa ou même simplement décidé de mettre mon téléphone à off pendant un moment.

Le saviez-vous?

Le stress est la première cause de l’insomnie occasionnelle au Canada et le stress peut provenir de plusieurs déclencheurs, que ce soit une grande présentation demain au travail ou un problème avec votre voiture. L’insomnie occasionnelle peut également être déclenchée par un certain nombre de choses, telles que des changements de vie, ou des changements dans votre horaire, comme les voyages.

Le sommeil est une fonction physiologique vitale essentielle¹. Obtenir une quantité insuffisante de sommeil de temps en temps peut²:

  • Vous laissez fatigué et moins disposé pour la journée suivante ;
  • Affecter votre capacité à vous concentrer et à vous souvenir de certaines choses ;
  • Vous rendre irritable;
  • Avoir un impact sur votre productivité personnelle.

Pour obtenir plus de conseils #TravelTipZzz, consultez la page Facebook de ZzzQuil  et/ou le site Web de ZzzQuil.

¹ Your Guide to Healthy Sleep. National Heart Lung and Blood Institute Website. http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/sleep/healthy_sleep.pdf. Accessed October 26, 2011.

² Bonnet, M. Acute sleep deprivation. In: Kryger M, Roth T, Dement W, eds. Principles and Practice of Sleep Medicine. 5th ed. Philadelphia, PA: Saunders/Elsevier, 2011: 54-59.

About Maman Consomme

Je suis la Maman Consomme officielle du blogue! Je suis aussi la fière maman de Romie (2011) et Julien (2014). Ancienne agent d’assurance qui s’est recyclée dans le domaine de la santé et de la sécurité au travail mais qui a fait des bébés au lieu d’exercer ses nouvelles compétences!
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